Inicio Artículos

Artículos

4 tipos de mindfulness

4 tipos de mindfulness Se trata de una práctica ancestral que poco a poco ha ido adentrándose en el Occidente durante las últimas décadas llevando salud emocional y rendimiento para quienes han decidido practicarla, sobretodo en su entornos...

La historia del mindfulness

La historia del mindfulness Está disciplina tiene sus bases en la práctica de tradiciones budistas, en las que se renuncia al contenido religioso y es una de las razones por la que a nivel mundial está ganando gran...

Beneficios de la meditación

Beneficios de la meditación La meditación es una práctica que los yoguis han dado durante miles de años: respira hondo y relájate. Observa cómo se derrite la tensión de tus músculos y desaparecen todas tus inquietantes preocupaciones. De...

La meditación produce cambios en el cerebro

La meditación produce cambios en el cerebro Todos hemos escuchado que la meditación conduce a una mayor claridad mental, menores niveles de estrés y reducción de la ansiedad. Pero, ¿cómo beneficia la meditación al cerebro? Los estudios...

¿Se puede realizar meditación acostado?

Meditar requiere de disposición tanto mental como corporal, por lo que algunas posturas suelen ser más recomendadas que otras para alcanzar la serenidad que se requiere al momento de concentrarse. Nuestra mente está programada para reaccionar a...

Otras meditaciones

4 tipos de mindfulness

4 tipos de mindfulness Se trata de una práctica ancestral que poco a poco ha ido adentrándose en el Occidente durante las últimas décadas llevando...

La historia del mindfulness

La historia del mindfulness Está disciplina tiene sus bases en la práctica de tradiciones budistas, en las que se renuncia al contenido religioso y es...

Mandalas y meditación

Mandalas y meditación El mundo Mandala significa literalmente círculo. Representa una integridad infinita y un diagrama cósmico que nos recuerda nuestra relación con el infinito,...